Sollen oder müssen wir uns regelmäßig entgiften?
Um eine relativ kurze Antwort dazu ab zu geben, es gibt wenig bis fast keine wissenschaftliche Studie, die dies eindeutig befürwortet. Unser Darm ist mit das 'jüngste' Organ, verrückt oder? Wo wir eigentlich täglich älter werden, unser Stoffwechsel etwas langsamer, ich mehr Lachfältchen am Auge erhalte und bei meinem Freund schon das ein oder andere graue Haar entdeckt habe, denkt sich unser Darm: "Nicht mit mir!"
Er regeneriert sich durch die Millionen von vorhandenen Zellen, fast stets und ständig neu.
Wirklich hängen bleibt dort in einem gesunden Darm erst einmal nichts. Klar es wird bei ballaststoffarmer Ernährung sehr langsam verdaut, Nahrung verweilt länger bei uns im Darm. Wer sein Gemüse und Obst nicht gründlich abwäscht, verzehrt natürlich Pestizid Rückstände und Bakterien, die ggf. aus dem Laden oder beim Einkauf an die Lebensmittel heran gekommen sind.
Nach einer längeren Antibiotikum Therapie kann natürlich auch die Darmflora zerstört sein, unser zweites großes Immunsystem.
Aber hilft ein grüner Smoothie? Falls nicht, wieso geht es uns in dieser Phase aber besser?
Nun erst einmal nach jeder Ernährungsumstellung geht es uns gut. Wie sieht unsere Ernährung normalerweise aus? Zwischen Tür und Angel, stressig, ballaststoffarm, kaum Gemüse, meistens viel Obst, viel Weißmehlprodukte und Zucker.
Bei einer Detoxkur, beschäftigt man sich mit den Lebensmitteln, man nimmt sich irgendwie Zeit dafür, verzichtet erst einmal auf übermäßigen Konsum von Zucker und anderen industriellen Lebensmitteln und isst zwangsläufig mehr Grünzeugs.
Da fühlt man sich automatisch besser.
Eine einfache Empfehlungen allerdings, solange wir noch ausreichend, gut funktionierende Zähne haben, sollten wir lieber kauen, als alles nur zu trinken. Die Industrie bietet uns keine wirklich gute Alternative und ein Apfel oder eine Möhre ist genauso schnell verzehrt.
Wer seinen Darm wirklich reinigen will, sollte einmal generell auf seine Ernährung schauen. Was kann optimiert werden? Was ist schon sehr gut? Wie kann ich meine Darmflora aufbauen?
Ich unterstütze dabei sehr gerne :)
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